午后的陽(yáng)光透過(guò)窗戶(hù)灑落在客廳，77歲的王新福敲開(kāi)92歲胡耀宗的家門(mén)。“胡老，我們來(lái)看您啦！”胡老聞聲迎上前，兩人雙手緊握。
王新福是復(fù)旦大學(xué)體育教學(xué)部的退休教師聯(lián)絡(luò)員，退休后十五年如一日走訪(fǎng)慰問(wèn)老教師。胡耀宗是王新福多年來(lái)關(guān)心慰問(wèn)的對(duì)象之一。兩人都身體硬朗，看上去比同齡人年輕不少。日前，這張77歲看望92歲教師的照片在朋友圈引起熱議。
從左到右：王新福、胡耀宗、郭建忠
時(shí)值盛夏，滬上氣溫持續(xù)走高，王新福所在的復(fù)旦大學(xué)體教部退休教職工“送清涼”小組一如往年，走訪(fǎng)多名退休教職工，為他們送去防暑物資，關(guān)心生活近況。
夏送清涼冬送暖
暑期臨近，復(fù)旦大學(xué)體教部黨支部書(shū)記郭建忠、辦公室主任張振和王新福一同走訪(fǎng)慰問(wèn)了多名體教部退休教職工。
“王老師，您又來(lái)看我們啦！”胡耀宗見(jiàn)到慰問(wèn)小組時(shí)，臉上綻放出孩子般的笑容?！澳銈兡軄?lái)關(guān)心他，他非常高興。”老伴石桂芳表示，胡老生活習(xí)慣規(guī)律，飲食適度，腿腳硬朗，現(xiàn)在仍每天堅(jiān)持早晚散步各一小時(shí)。
關(guān)心關(guān)懷退休教職工是復(fù)旦的傳統(tǒng)。慰問(wèn)小組每年為退休教師夏季“送清涼”、冬季“送溫暖”。對(duì)九十歲以上的老教師，慰問(wèn)小組優(yōu)先看望、每年必訪(fǎng)，而對(duì)身體狀況欠佳特別是剛出院的老師，慰問(wèn)小組也都會(huì)及時(shí)登門(mén)慰問(wèn)。
每當(dāng)慰問(wèn)小組登門(mén)拜訪(fǎng)，都會(huì)詳細(xì)了解老教師們的近況?！拔覀儠?huì)跟他們講講學(xué)校的最新情況，詳細(xì)了解他們是否需要幫助，并反饋給學(xué)校?！蓖跣赂Ｕf(shuō)，從協(xié)助聯(lián)系學(xué)校部門(mén)，到反饋生活困難，慰問(wèn)小組要做的不只是送物資，更是傳遞組織的溫度。
十五年如一日的堅(jiān)持
王新福原任復(fù)旦大學(xué)體育部副主任，2009年退休后承擔(dān)起退休教師聯(lián)絡(luò)員的職責(zé)，定期走訪(fǎng)慰問(wèn)老教師，至今已堅(jiān)持15年。體教部退休教職工的慰問(wèn)工作分為邯鄲、楓林兩個(gè)片區(qū)，曾在楓林校區(qū)工作多年的王新福主要參與楓林片區(qū)的慰問(wèn)工作。
王新福
“每次見(jiàn)到我們，老師們都非常激動(dòng)。組織的牽掛對(duì)他們來(lái)說(shuō)很重要?！蓖跣赂Ｕf(shuō)。
住在養(yǎng)老院的肖嘉詢(xún)老師給王新福留下深刻印象。肖老已是鮐背之年，依然能基本生活自理?！翱吹剿麄兡苷疹櫤米约旱纳眢w，保持相對(duì)健康的狀態(tài)，我們從心底里感到欣慰?！?/p>
在另一家養(yǎng)老院里，81歲的退休教師阮秀麗與愛(ài)人的近況牽動(dòng)著慰問(wèn)小組的心。此前，他們轉(zhuǎn)到一家具備康復(fù)治療條件的養(yǎng)老院，在養(yǎng)老院的妥善照料下，二人身體狀況有了明顯好轉(zhuǎn)?！艾F(xiàn)在他愛(ài)人基本能走路了，恢復(fù)得不錯(cuò)。”王新福說(shuō)。
平時(shí)，慰問(wèn)小組經(jīng)常通過(guò)電話(huà)、微信與老教師們保持聯(lián)系?！拔覀兠總€(gè)月都會(huì)組織一次退休老教師聚會(huì)，大家聚在一起聊聊天?！弊鳛槁?lián)絡(luò)員，王新福覺(jué)得對(duì)老教師們而言，見(jiàn)面時(shí)的歡聲笑語(yǔ)能讓他們感受到溫暖與陪伴。
銀齡教師的“年輕密碼”
談及自己的退休生活，王新福用“充實(shí)”二字概括，運(yùn)動(dòng)是他生活的重點(diǎn)。作為楓林校區(qū)乒乓球協(xié)會(huì)退休老師的負(fù)責(zé)人，他每周組織兩次乒乓活動(dòng)，一次是練球，一次是交流比賽。
“其實(shí)球技并不那么重要，打得開(kāi)心才是關(guān)鍵?！彼f(shuō)，每次活動(dòng)都有十多名來(lái)自不同院系部門(mén)的退休老師參加，大家在揮拍中感受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。
王新福還加入了復(fù)旦大學(xué)退休教師攝影協(xié)會(huì)，幾乎從不缺席各類(lèi)拍攝活動(dòng)。退休教師們聚在一起交流攝影技巧、聽(tīng)講座，組織旅游和拍照活動(dòng)。此前，協(xié)會(huì)還組織大家去南京棲霞山看紅楓，去太湖拍櫻花。
因愛(ài)人身體欠佳需長(zhǎng)期照顧，家務(wù)大多由他承擔(dān)，王新福需要合理地安排好時(shí)間。“既要照顧好愛(ài)人，自己的三大愛(ài)好也不能放棄——打乒乓、唱歌、攝影?！?/p>
“人不運(yùn)動(dòng)可不行，否則機(jī)能退化得厲害，必須經(jīng)常動(dòng)一動(dòng)?！焙秃弦粯?，王新福堅(jiān)持每天散步，晚上十點(diǎn)半前準(zhǔn)時(shí)入睡?！昂玫纳盍?xí)慣和心態(tài)對(duì)健康很重要?！?/p>
6月29日，上海出梅，夏季高溫已在路上，防暑小貼士請(qǐng)牢記
1.科學(xué)補(bǔ)水，注意飲食：每日飲水，可飲用淡鹽水或綠豆湯，避免太多冰水刺激腸胃；多吃清熱食物，少食辛辣油膩。
2.起居防護(hù)，睡眠充足：避免長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)下暴曬，出行戴遮陽(yáng)帽、墨鏡，穿淺色透氣衣物；室內(nèi)空調(diào)設(shè)置在26℃左右，定時(shí)通風(fēng)；保持充足睡眠，午休15-20分鐘緩解疲勞。
3.適度運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體：選擇清晨或傍晚進(jìn)行散步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，避免烈日下鍛煉；運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)水，忌立即沖冷水澡，以防體溫驟降引發(fā)不適。
4.謹(jǐn)防中暑，應(yīng)急處理：若出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力等癥狀，立即移至陰涼處，解開(kāi)衣領(lǐng)，用濕毛巾擦拭身體；若癥狀持續(xù)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
